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母のいうことには、十数年前に亡くなった父も同様で、晩年には人工透析を受けていて大変な思いをしたそうです。
遺伝もあるのかもしれませんが、尿にたんぱくが混じる人の約四〇%が最後は人工透析になってしまうというデータがあると聞かされました。
病院に通う手間や、家族に与える負担を考えると、人工透析だけは避けたいと思っていました。
大学卒業後すぐ地元の中学教師になり、今も勤めています。
健康には気をつけていたつもりなのですが、四五歳を過ぎたころでしょうか、血圧が上がり始め、体重も五ｋｇほど増えました。
教師と主婦業の二足のわらじのため、忙しさの中で、わかってはいながらも健康管理を怠っていたのです。
四八歳のころには、最高血圧が一五〇、最小血圧が九〇まで上昇しました。
血圧が高くなったということは、持病の腎臓病も悪くなっているのではないかと心配になりました。
検査では、人工透析をするほど悪化してはいないのですが、こちらも気になります。
血圧が高いせいか、体がかーっと熱くなったり、動俸がするようにもなりました。
降圧剤を飲むという選択肢もあったのですが、いったん飲み始めたらやめられなくなります。
何といっても、副作用のほうが気になります。
何とかクスリは使わずに血圧を下げられないものか、と思っていたときに知ったのが中国緑茶でした。
中国茶のことは、民間療法に詳しい妹から知りました。
中国緑茶は、血圧を下げる効果のあるカテキンを多く含んでいるそうです。
そして同時に、血圧を高くする原因でもある悪化した腎臓の働きを正常に戻す効果もあるのだそうです。
さっそく、茶葉を買ってきて試してみることにしました。
選んだのは今年取れたばかりの「龍井茶」で、中国で最もポピュラーな種類のものだそうです。
新茶のさわやかな香りは、一度飲めばやみつきになります。
勤務先へも急須を持っていき、昼食のときなどは、自分だけ中国緑茶を飲みました。
一日で合計一ｇを目標に、分けて少しずつ飲むことにしたのです。
また、飲むだけでなく、龍井茶の茶葉を使った料理も試しています。
茶葉には食物繊維がたくさん含まれていて、お通じを良くするそうです。
私が試しているのは、一回いれた茶葉を、おひたしのようにして食べます。
これは、中国茶の本に書いてあったメニューで、中国の家庭でも実践されていると聞いています。
新茶だけに、柔らかい食感が食欲を誘います。
ただ、中国緑茶は、日本茶のように細かく刻んでないので、薬味の強い野草のような感じがします。
茶葉を天ぷらにして食べるのも、とてもおいしいものです。
私は、香りの強い椎茸に衣をまぶすとき、一緒に茶葉を混ぜています。
そうすると、茶葉のぶつぶつした感じがユニークな天ぷらになります。
食感はサクサクしていて、まるで刻んだシソの葉のようです。
同時に医者に勧められて、ウォーキングも始めました。
ジョギングなどの急激な運動はもちろん無理なのですが、夜食をとったあと、近所の公園を約三〇分、二回位歩くのです。
最初は、仕事と家事が終わったあとに歩くことは苦痛だったのですが、続けているうちに、よく眠れるようになり同時にお通じがよくなりました。
それを約半年続けたところ、最高血圧が二一〇、最低血圧が八〇まで下がりました。
体重も二ｋｇ程度減り、腎臓に負担がかからないようになったと思います。
血圧が高いと運動するのが辛くなって太り、またそれが血圧にはね返るという悪循環があります。
私は、夜三〇分ほど歩くだけですが、こうしたことも含めて積極的に治療に取り組んだのがよかったのだと思います。
半年も中国茶を飲み続けているうちに、いつの間にか風邪もひきにくくなりました。
お茶に含まれているビタミンCには、免疫力を高める効果もあるそうです。
腎臓病は、風邪をこじらせて悪化することもありますから、この意味でも中国茶の効果がありました。
中国茶のおかげで、身体全体が丈夫になったような気がしています。
カテキンは、お茶に含まれている特有の成分ですが、血圧の降下をはじめさまざまな効能があることが明らかになっています。
そしてカテキンをたくさん含んだ飲料として、中国緑茶が注目されています。
人工的に高血圧にした複数のラットを、二つのグループに分けます。
片方にはカテキンを加えたエサを与え、もう一方には加えないエサを与えて実験です。
その結果、カテキン入りのエサを食べたラットは明らかに血圧が下がったのに対し、入らないエサを食べたほうは高血圧のままだったのです。
そこで、カテキン入りエサを与え始めると、高血圧の状態が停止して血圧が下がりだしました。
脳卒中は、高血圧が引き起こす病気で、死にいたる確率の高いものです。
カテキン入りのエサを食べたマウスは脳卒中の発症時期が遅れ、何と一週間以上も寿命が延びたことが確かめられました。
器官や血管がまだ丈夫な若い四〇代〜五〇代の人のほうが治りやすいことは事実ですが、七〇歳を超えた高齢者でも血圧の低下に成功した人がいます。
「私は年齢が高いから無理だろう」とあきらめずに実践してください。
ケース1のUさんの例でもわかりますが、高血圧症には糖尿病を伴っている場合が少なくありません。
中国緑茶に豊富に含まれるカテキンは、糖尿病に対する効果も認められています。
糖尿病は、現代病の一つとして多くの人が悩んでいます。
高血圧にあたる人は三五〇〇万人と述べました。
糖尿病についても一九九七年の厚生労働省の調べでは六九〇万人と多くの患者がいます。
この背景には食生活の西欧化などにより、高脂肪食や糖質の食料をとるようになったことがあげられます。
慢性的な運動不足や過度のストレスも大きな原因の一つです。
通常、私たちは食物から摂取したブドウ糖をエネルギー源にして活動しています。
しかし、過剰に糖が摂取される状態が続いたりして腎臓の障害が起こり、インシュリンが正常に機能しなくなる状態、これが糖尿病です。
こうして、血液中のブドウ糖が異常に増えてしまうと、全身の新陳代謝が異常になり、心筋梗塞などの心臓障害や、脳梗塞などの脳血管障害、そのほか、さまざまな合併症を引き起こすのです。
糖尿病も高血圧の治療と同様に、糖分を抑えた食事というのが治療の基本になってきます。
インシュリンの働きに見合った食事をすることで、血糖値の急激な上昇を防ぐためです。
この恐ろしい糖尿を中国茶で抑制できることも最近わかってきました。
糖尿病患者は、糖質やごはんなどのでんぷんや炭水化物を制限する食事療法をします。
でんぷんや炭水化物は、そのままでは体内に吸収されません。
これらは糖類分解酵素によってグルコースに分解されてはじめて吸収されるのです。
つまり、グルコースの吸収を抑えるには、この糖類分解酵素を抑えればよいということになるのです。
中国緑茶に含まれるカテキンや紅茶に含まれるテアフラピンには、この糖類分解酵素を抑える効果があることがわかってきました。
糖類分解酵素は人のだ液にも含まれていますが、だ液とデンプンの溶液を混ぜてカテキンと反応させたところ、糖類分解酵素を明らかに抑制したのです。
また、ラットを用いた実験からも興味深い臨床データが得られました。
まず、ブドウ糖液をラットの胃の中に入れます。
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